去年 11 月底，我啟動 168 間歇斷食計劃，至今半年，決定來分享一些個人經驗與心得，就用 QA 方式整理吧。
168 斷食是什麼？
有一學派主張斷食對健康有益，可以有效減重及改善血糖問題，連續數天的斷食效果最好，但難度很高，退而求其次，改用每天固定斷食一段時間的間歇性做法，融入正常生活作習，又... Read More
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